{"id":1505,"date":"2018-08-06T06:30:11","date_gmt":"2018-08-06T04:30:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanderhunger.at\/?p=1505"},"modified":"2025-09-02T20:31:19","modified_gmt":"2025-09-02T18:31:19","slug":"yoga-auf-der-alm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanderhunger.at\/de\/reisen\/yoga-auf-der-alm\/","title":{"rendered":"Just breathe: Yoga auf der Alm"},"content":{"rendered":"\n

Meine 30-t\u00e4gige Yoga-Challenge<\/a> ist nun eine Weile her, und mein Plan, auch weiterhin jeden Tag Yoga zu machen, leider ebenfalls. Also habe ich mich nach einem neuen Motivationsschub umgesehen. Von Yoga auf der Alm hatte ich davor schon geh\u00f6rt, also googelte ich danach und fand Soulshineyoga. Yogalehrerin Malia Campbell bietet an mehreren Terminen im Jahr in der Obersteiermark 3-t\u00e4gige Yoga-Wochenenden auf der idyllischen Sch\u00f6nwetterh\u00fctte an. Warum nicht, dachte ich mir. Berge und Yoga? Das kann doch nur eine gute Kombination sein.<\/p>\n\n\n\n

Yoga-Retreat: 3 Tage „Yoga auf der Alm“<\/h2>\n\n\n\n

Malia schrieb etwa zwei Wochen vor Beginn des Yoga-Wochenendes das beste Vorbereitungs-Email, das ich je erhalten habe. Nicht nur eine Must-Have-Packliste war darin enthalten, sondern die genaue Anreisebeschreibung inklusive Fotos des Wanderwegs, die Abfrage der Abendessen auf der Alm und Mitfahrm\u00f6glichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer untereinander. So kam ich in den Genuss, vom Voralpenkreuz aus mit zwei M\u00e4dels aus Ober\u00f6sterreich mitfahren zu k\u00f6nnen. Nachdem ich alleine unterwegs war, war es sch\u00f6n, gleich jemanden vorab kennenlernen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wir fuhren eine Bergstra\u00dfe hinauf und parkten am Wanderparkplatz. Von hier war Wandern angesagt. Das Gl\u00fcck ist uns entgegengekommen, in Form des H\u00fcttenbesitzers. Er hat unsere schweren Rucks\u00e4cke in sein Auto gepackt, und wir konnten gep\u00e4cklos die kurze Wanderung zur Sch\u00f6nwetterh\u00fctte in Angriff nehmen.<\/p>\n\n\n\n

Verschwitzt und durstig kamen wir bei der H\u00fctte an – und waren unter den Ersten, die da waren. Die Begr\u00fc\u00dfung war wunderbar herzlich. Sowohl Malia als auch die reizenden H\u00fcttenwirtinnen haben uns willkommen gehei\u00dfen wie Familie, ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl. Eine k\u00fchle Buttermilch mit Preiselbeeren schl\u00fcrfend auf der Terrasse in der Sonne mit Blick auf das Dachsteinmassiv sitzen und in Ruhe ankommen – ein wunderbarer Einstieg in das Wochenende.<\/p>\n\n\n\n

\"Fensterdekoration<\/figure>\n\n\n\n

In den Sonnenuntergang<\/h3>\n\n\n\n

Etwas versp\u00e4tet sind wir in unsere erste Yogaeinheit gestartet. Einige Teilnehmer hatten lange Anreisen und Staus, auf sie haben wir noch gewartet. Wir haben also unsere Betten im kleinen Bettenlager im ersten Stock der Sch\u00f6nwetterh\u00fctte bezogen, uns umgezogen und los gings die Forststra\u00dfe entlang den Berg rauf. Gute zwanzig Minuten sind wir gegangen – und jede davon war es wert. Wer macht schon Yoga mit Blick auf die Berge der Obersteiermark?<\/p>\n\n\n\n

Die lange Yogaeinheit war wunderbar. Wie jede Yogalehrerin hat auch Malia einen ganz eigenen Stil – entspannt, doch fordernd. Jeder konnte die Asanas an sein eigenes Level anpassen. Wir legten viel Wert auf die Atmung, auf die Ruhe und genossen eine herrliche Schlussentspannung, bei der Malia eine kurze Geschichte vorlas. Ganz neu f\u00fcr mich war das gemeinsame „Om“ am Ende – eine intensive Erfahrung, nachdem ich mich darauf eingelassen hatte.<\/p>\n\n\n\n

Und dann war es da: Wir \u00f6ffneten die Augen und blickten in das wunderbarste Abendrot mitten im sch\u00f6nen Bergpanorama. F\u00fcr mich war es ein fast magischer Moment in dieser nachstrahlenden Ruhe der Yoga-Entspannung.<\/p>\n\n\n\n

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\"Blick<\/figure>\n\n\n\n
\"Yogaplatz<\/figure>\n\n\n\n
\"Yogaeinheit<\/figure>\n\n\n\n
\"Auf<\/figure>\n\n\n\n
\"Nach<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Den Abend beschlossen wir bei einem richtig guten Abendessen, das unsere reizenden Gastgeberinnen \u00fcbrigens noch auf einem Holzofen kochen. Zartes Lamm (aus dem eigenen Tierbestand und eigener Schlachterei) und kernige Kasnocken haben die leeren Energiespeicher ganz schnell wieder gef\u00fcllt.<\/p>\n\n\n\n

In der Nacht stand noch ein Sternenspaziergang auf dem Plan, den ich mit drei anderen Damen geschw\u00e4nzt habe – es war einfach zu gem\u00fctlich in der warmen Stube, und die einzige Dusche f\u00fcr uns zu haben war ein zu starkes Argument. Allerdings haben wir offenbar einiges verpasst: In der v\u00f6lligen Dunkelheit der abgeschiedenen Bergwelt konnte man sogar die Milchstra\u00dfe am Nachthimmel leuchten sehen.<\/p>\n\n\n\n

In einen bewegungs- und ereignisreichen Tag<\/h3>\n\n\n\n

Der Samstag startete mit strahlend blauem Himmel, frostigen Temperaturen, verschlafenen Gesichtern (ein Bettenlager ist dann doch ganz sch\u00f6n gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig) und einem neuen Yogaplatz. \u00dcber einem rauschenden Bach schlugen wir unsere Matten auf. Ich gebe es zu: Das war nicht meine Yogaeinheit. Ich empfand sie als anstrengend und etwas m\u00fchselig. Als Nicht-Morgenmensch nach einer ziemlich durchwachten Nacht… Naja, es war einfach nicht gerade mein Moment. Noch dazu war es leider sehr kalt, also war auch die Schlussentspannung eher ein Schlussfr\u00f6steln mit Aussicht auf die warme H\u00fcttenstube. Als wir geendet hatten, erreichten uns gerade die ersten warmen Strahlen der Sonne und begleiteten uns hinauf zur H\u00fctte.<\/p>\n\n\n\n

\"Yogasession<\/figure>\n\n\n\n
\"Die<\/figure>\n\n\n\n

Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck habe ich mich sehr auf die Bergwanderung aufs Gumpeneck<\/a> gefreut. 780 H\u00f6henmeter Aufstieg standen uns bevor. Ich sage mal so: Jeder einzelne Meter hat mir sehr deutlich mitgeteilt, dass ich mein Konditionstraining in letzter Zeit vernachl\u00e4ssigt habe.
Nein, ich korrigiere mich: Ich war eine schreckliche faule *** in den letzten beiden Monaten und bin hinaufgeschnauft wie eine Dampflok in ihren letzten Z\u00fcgen. Ohne Untertreibung. Allerdings waren wir dennoch auch in der „langsamen Gruppe“ recht flott unterwegs und waren etwa 10 Minuten nach der „schnellen Gruppe“ und insgesamt unter zwei Stunden am Gipfel .<\/p>\n\n\n\n

Was f\u00fcr ein Panorama! Anstrengung? Schnaufen? Brennende Oberschenkel? Alles vergessen. 360\u00b0 Bergliebe um uns herum, klarer Himmel und Sonnenschein. Herz, was willst du mehr! Und auch wenn der Abstieg dann kr\u00e4ftezehrend war und wir alle ziemlich ersch\u00f6pft wieder bei der Sch\u00f6nwetterh\u00fctte angekommen sind, war es ein fantastisches Erlebnis.  Duschen war noch nie sch\u00f6ner!<\/p>\n\n\n\n

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\"Ausgebleichte<\/figure>\n\n\n\n
\"Abstieg<\/figure>\n\n\n\n
\"Der<\/figure>\n\n\n\n
\"Almpflanzen<\/figure>\n\n\n\n
\"Das<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Der Tag war aber nat\u00fcrlich noch nicht zu Ende. Nach einer dreist\u00fcndigen Pause zum Relaxen und Erfrischen (ja ich wei\u00df, ich hab’s schon erw\u00e4hnt, aber ich LIEBE Buttermilch mit Preiselbeeren…) haben wir unsere Matten diesmal gleich neben der H\u00fctte ausgerollt und uns in eine lange Einheit Yin-Yoga begeben. Und es war wundervoll. Tiefenentspannung, hier bin ich! Und das gefolgt von einem kernigen Abendessen mit Steirerkrapfen, Kaspresskn\u00f6del und Schweinsbraten. Hey, geht’s denn noch besser?<\/p>\n\n\n\n

\"Malia<\/figure>\n\n\n\n

An dieser Stelle m\u00f6chte ich erw\u00e4hnen: Wer ein Yoga-Retreat in Askese mit veganer Ern\u00e4hrung, Alkoholverbot und v\u00f6lliger Ruhe will, ist hier nicht richtig. Oder sagen wir es anders: Ich w\u00e4re dort falsch. :\ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n

Der Abendausklang: Mit Malia, ihrem lustigen Mann Herwig, den H\u00fcttenwirtinnen Sibylle und Otti, Yoga-Kollege Thorsten und sehr viel Spa\u00df. Manchmal ist das Leben einfach sch\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

\"Sonnenuntergang<\/figure>\n\n\n\n

Den Sonntag einmal zum Mitnehmen, bitte!<\/h3>\n\n\n\n

Zugegeben? Nach einer weiteren langen Nacht hielt sich meine Motivation f\u00fcr die letzte Yoga-Einheit des Wochenendes etwas in Grenzen. Aber nat\u00fcrlich war das kein Grund darauf zu verzichten. Diesmal hat Malia uns ein sonniges Pl\u00e4tzchen etwa 10 Minuten von der H\u00fctte entfernt ausgesucht. Gew\u00e4rmt von der Sonne genossen wir eine traumhafte und lange Yogasession. Zudem hat Malia sich f\u00fcr den letzten Tag ein echtes Highlight ausgedacht: Wir wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und jeder suchte f\u00fcr sich ein Asana aus, das er gerne mochte. Eine nach der anderen haben wir uns in diese Pose begeben und wurden von den anderen der Gruppe in dieser Pose in die Luft gehoben. Ein herrliches Gef\u00fchl, Yoga schwerelos schwebend in der Luft  zu machen. Die meisten lachten laut los: wie sch\u00f6n, diese pure Freude zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

\"Die<\/figure>\n\n\n\n

Unser gemeinsames Fr\u00fchst\u00fcck beschloss dieses sch\u00f6ne Wochenende. Ich trennte mich nur schwer von der Sch\u00f6nwetterh\u00fctte. Gerne h\u00e4tte ich dort noch einen weiteren Tag verbracht. \u00dcbrigens etwas, das ich jedem ans Herz lege: noch einen Tag dranzuh\u00e4ngen. Wer will denn schon nach diesem wunderbaren letzten Yogatraining und bei sch\u00f6nstem Wetter so schnell zur\u00fcck in den Alltag?<\/p>\n\n\n\n

\"Blick<\/figure>\n\n\n\n

Ich danke dir, liebe Malia, f\u00fcr dieses tolle Wochenende. Sehen wir mal, ob es meine Pl\u00e4ne f\u00fcr Thailand<\/a> zulassen, dass ich n\u00e4chstes Jahr im Sommer wieder hier Yoga mit dir in der Sch\u00f6nwetterh\u00fctte genie\u00dfen kann.<\/p>\n\n\n\n

Facts zum „Yoga auf der Alm“-Wochenende<\/h2>\n\n\n\n

Veranstalter:<\/strong> Soulshineyoga<\/a>, Yogalehrerin Malia Campbell<\/p>\n\n\n\n

Dauer:<\/strong> 3 Tage, Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag<\/p>\n\n\n\n

Termine:<\/strong> Schaut auf Malias Website.<\/p>\n\n\n\n

Gruppengr\u00f6\u00dfe:<\/strong> Maximal 15 Teilnehmer*innen<\/p>\n\n\n\n

Level:<\/strong> Jedes Level ist willkommen. Meiner pers\u00f6nlichen Einsch\u00e4tzung nach ist es hilfreich, wenn man zumindest schon ein paarmal Yogaluft geschnuppert hat und die grundlegensten Asanas kennt.<\/p>\n\n\n\n

Kosten:<\/strong> Schaut auf Malias Website.<\/p>\n\n\n\n

Bestens geeignet f\u00fcr:<\/strong> Kommunikative Leute, die gerne in der Gruppe unterwegs sind; gute Schl\u00e4fer (oder Ohropax-Tr\u00e4ger); Freunde des guten Essens; Bergliebhaber*innen.<\/p>\n\n\n\n

Weniger geeignet f\u00fcr:<\/strong> Asketen. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

M\u00e4nner in der Gruppe?<\/strong> Wir hatten einen einzigen Mann im H\u00fchnerstall. Bei einem der letzten Wochenenden waren 5 M\u00e4nner unter den 15 Teilnehmer*innen. Aber ich glaube (und Thorsten hat es best\u00e4tigt): Es war kein Problem f\u00fcr ihn. Also M\u00e4nner, ran ans Yoga-Wochenende!<\/p>\n\n\n\n

Meine Packliste f\u00fcr „Yoga auf der Alm“<\/h3>\n\n\n\n

Drei Tage und ein Wanderrucksack mit 30+5 Litern Inhalt… eine Herausforderung. Folgendes stand auf meiner Packliste:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Yogamatte (f\u00fcr den Yogablock war kein Platz, aber Malia hat sowohl einige Matten, als auch Bl\u00f6cke und Decken dabei)<\/li>\n\n\n\n
  • Drei Sportshirts, eines davon Langarm<\/li>\n\n\n\n
  • Ein Funktions-Pulli<\/li>\n\n\n\n
  • Eine lange und eine kurze Sporthose, bei mir als Yoga- und Jogginghose in Kombination gebraucht<\/li>\n\n\n\n
  • Ein Woll-Cardigan f\u00fcr k\u00fchle Abende<\/li>\n\n\n\n
  • Eine Wasserflasche<\/li>\n\n\n\n
  • Zum Wandern: Wanderhose, Wanderschuhe, Camelbak, Kappe, Sonnenmilch<\/li>\n\n\n\n
  • Zwei T-Shirts und ein Jersey-Kleid<\/li>\n\n\n\n
  • Hausschlapfen f\u00fcr das Lager (kein Betreten mit Schuhen!)<\/li>\n\n\n\n
  • Flipflops und Sportschuhe f\u00fcr Drau\u00dfen<\/li>\n\n\n\n
  • Ohropax (!)<\/li>\n\n\n\n
  • Unterw\u00e4sche, Waschzeug (Schminkzeug k\u00f6nnt ihr getrost zu Hause lassen, es laufen ohnehin alle makeup-frei herum)<\/li>\n\n\n\n
  • Handyladeger\u00e4t, Bargeld (keine Bankomatzahlung in der H\u00fctte!)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Was mir gefehlt hat, aber gut gewesen w\u00e4re:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Wanderst\u00f6cke<\/li>\n\n\n\n
    • Ein w\u00e4rmerer Pulli (statt dem Cardigan) und dicke Socken f\u00fcr Yoga im K\u00fchlen bzw. die Schlussentspannung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

       <\/p>\n\n\n\n

      Ich w\u00e4re sofort wieder bei Yoga auf der Alm dabei. Was ist mit euch, habt ihr Erfahrungen bei Yoga-Retreats gemacht? Was habt ihr in diese Richtung schon erlebt?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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